服气许多东谈主齐知谈抽烟的危害，肺癌、腹黑病、慢性咳嗽……这些齐让东谈主谈之色变。但是，你知谈吗？除了抽烟除外，还有一种习气，确凿对咱们的健康影响仅次于抽烟！它等于——唾眠。

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什么是唾眠？其实，等于在睡觉的时辰嘴巴微微展开，呼吸用嘴代替鼻子。有的东谈主天生就可爱用嘴呼吸，有的东谈主则是因为鼻子欠亨气，才不得已用嘴呼吸。然而，你知谈吗？洽商清楚，唾眠会带来严重的健康隐患。

为什么唾眠这样“狠恶”？当先，用嘴呼吸会让口腔变得干燥，细菌养殖速率加速，容易激勉口腔疾病，比如牙龈炎、口腔溃疡，澳门新浦京app致使影响牙齿健康。更弥留的是，嘴巴呼吸会让空气中的灰尘、细菌平直干与呼吸谈，增多呼吸系统疾病的风险，比如哮喘、慢性支气管炎。

而况，科学家们还

，恒久唾眠会导致休眠质地着落，快乐彩app变成“休眠呼吸暂停抽象征”，严重影响体格的氧气供应，致使增多腹黑病、中风的风险。更令东谈主颤抖的是，最新洽商数据清楚，唾眠对生命的挟制进度，确凿仅次于抽烟！这是何等令东谈主警悟的事实啊！

那么，怎样知谈我方是不是唾眠？其实很大约：早上醒来，若是嘴巴干燥、喉咙痛、口臭昭着，或者伴有打鼾、夜间鄙俚醒来，可能等于唾眠在作祟。

面临这个“隐形杀手”，咱们该怎样作念？当先，改善休眠环境，保握鼻腔通顺。不错用盐水冲洗鼻腔，或者用鼻腔喷剂缓解鼻塞。其次，睡觉时不错尝试侧卧，幸免横卧，因为横卧更容易用嘴呼吸。另外，保握精良的生涯习气，戒烟戒酒，增强体质，也有助于改善唾眠问题。

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